Archives par catégorie: Sport et minceur

Essentiel à la santé, le sommeil est pourtant souvent négligé ou tout simplement difficile à trouver. Au point d’avoir vu chuter, en France, la durée moyenne de sommeil en dessous de la barre symbolique de 7 heures par tranches de 24 h ! A Mes Kôtés vous délivre 10 précieux conseils pour vous aider à […]

La déshydratation freine les performances physiques et mentales, provoque fatigue et migraines, génère de l’irritabilité… Or celle-ci survient vite : il suffit de perdre 1,5 % de l’eau contenue dans notre corps ! Voici neuf bonnes raisons de ne plus vous séparer de votre bouteille d’eau la journée. … y compris celle du robinet, à […]

Sans surprise, une étude récente confirme que la consommation de « tout ce qui contribue à la fortification nutritionnelle », des produits frais aux compléments alimentaires en passant par les probiotiques, explose actuellement. Voici dans le détail ce que vous devez privilégier pour une santé de fer. « L’hiver notre système immunitaire peut prendre un coup […]

Depuis le début de l’année, l’île de La Réunion est confrontée à une importante épidémie de dengue, virus transmis par le moustique tigre. Selon les données officielles*, plus de 10 000 cas ont été confirmés, occasionnant près de 400 hospitalisations, 1 220 passages aux urgences et 9 décès. Il apparaît de nous mobiliser, tous ensemble, […]

Comment garder la ligne tout l’été, en particulier après les fêtes ? À défaut de solution miracle, d’excellents produits sont disponibles en pharmacie, pour drainer les toxines et brûler les graisses, en complément d’une bonne hygiène de vie. EN TERMES SIMPLES, POURRIEZ VOUS EXPLIQUER CE QU’EST LA MICRONUTRITION ? QUEL EST SON OBJECTIF ET COMMENT AGIT-ELLE ? Dr […]

Choisir une date symbolique pour arrêter de fumer témoigne d’un engagement fort, de l’envie de lier le geste à un événement qui a du sens. Alors pourquoi pas le 1er janvier ? Voici comment concrétiser votre projet en toute sérénité. CHOISISSEZ LE BON MOMENT Arrêter le tabac ne s’improvise pas. Pour être couronnée de succès, […]

Comment garder la ligne tout l’été, en particulier après les fêtes ? À défaut de solution miracle, d’excellents produits sont disponibles en pharmacie, pour drainer les toxines et brûler les graisses, en complément d’une bonne hygiène de vie. Vous vous sentez fatigué(e) et vous n’aimez pas votre reflet dans le miroir ? Je conseille de […]

Cassons d’emblée l’idée reçue n°1 : les chaussettes de contention, c’est pour les gramounes ! « Même pour un moyen courrier, comme Madagascar par exemple, il est nécessaire de porter des chaussettes de contention, qui peuvent être prescrites par son médecin. Pour Maurice, on s’en passera » explique Benjamin Suiffet (photo ci-contre). « À la […]

NUTRITION À Mes Kôtés : A quoi un complément alimentaire sert-il ? Dr Marc Schiepan : Depuis une trentaine d’années, les scientifiques ont régulièrement alerté sur les répercussions néfastes pour l’organisme, à plus ou moins long terme, d’une alimentation inadaptée et de piètre qualité, en particulier pour les foyers les plus modestes. Nos modes de […]