Archives par catégorie: Sport et minceur

Bien connu de tous les Réunionnais, le curcuma – parfois appelé safran péi est une racine qui, réduite en poudre, entre dans la composition de nombreux caris. Mais cette épice venue d’Asie est aussi particulièrement tendance en aromathérapie et en phytothérapie.Et pour cause ! Elle contient de la curcumine, dont les bienfaits seraient quasiment illimités […]

Par le sodium qu’il contient, le sel est absolument indispensable à notre bonne santé physiologique. Mais il est aussi, et surtout, beaucoup trop présent dans notre alimentation ! Une surconsommation qui n’est pas sans danger… Une rondelle de saucisson, une poignée de chips, quatre tranches de pain, une part de pizza, un bol de soupe… […]

Rares sont les voyageurs qui échappent au décalage horaire, syndrome pathologique bénin qui entraîne apathie, somnolence et autres troubles de l’estomac, après un long vol. A Mes Kôtés vous explique comment procéder pour un recalage en douceur. Le décalage horaire correspond à la différence d’heure légale entre deux endroits situés sur des fuseaux horaires distincts. […]

Au-delà du plaisir et du bien-être qu’il procure sur le moment, le massage a des vertus curatives, à court et long terme, incontestées. Encore faut-il savoir s’y prendre. Petits conseils pratiques pour se surpasser en un tour de main. M comme massage, du grec « massein », de l’hébreu « mashesh » ou de l’arabe […]

Tout au long de l’année 2022, A Mes Kôtés se fait pédagogue. Votre magazine santé préféré vous expliquera, en toute simplicité, à quoi correspondent les maux dont vous souffrez le plus souvent. En avant pour les 10 premiers de cette série imaginée comme un abécédaire ! A COMME… ASTHME Chaque jour, la qualité de vie […]

Après le sport, s’hydrater et s’alimenter correctement ne suffit pas toujours à compenser les pertes en macronutriments et en micronutriments. Voici quelques composants à privilégier dans le choix d’un complément alimentaire favorisant la récupération. ->LA WHEY Protéine issue du lait de vache, également appelée protéine de « petit-lait » ou de « lactosérum », la […]

Vous ne dormez plus à l’idée de calculer votre IMC (indice de masse corporelle) ? Vous envisagez un énième régime, mais sans réelle conviction ? Stop ! La solution pour être bien dans son corps et dans sa tête est peut-être plus simple que vous ne le pensez. ALIMENTATION : UNE (PETITE) RÉFORME S’IMPOSE Fini […]

La pharmacienne de Quartier Français (Sainte-Suzanne), Nathalie Lekeux-Payet, s’intéresse depuis de longues années déjà aux vertus de la micronutrition. Titulaire du diplôme universitaire Nutrition Micronutrition Exercice et Santé dispensé par l’université de Poitiers, elle propose même des entretiens micronutritionnels personnalisés. Microinterview. A Mes Kôtés : Quels bienfaits peut-on, selon vous, attribuer à la micronutrition ?Nathalie […]

De plus en plus prisés par les français, certains compléments alimentaires permettent de prévenir certaines pathologies. Comment? En compensant les carences individuelles en nutriments indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. C’est ce que l’on appelle la micronutrition. Perte d’appétit ? Nausées ? Fatigue ? Crampes ? Troubles du sommeil ? Si vous ressentez l’un ou […]

En France, près de 10 % des femmes en âge de procréer sont touchées par l’endométriose. Pourtant, cette maladie inflammatoire et chronique de l’appareil génital, qui provoque des douleurs pelviennes invalidantes et parfois une infertilité, reste encore trop méconnue. Le lundi 28 mars, ce sera la saint Gontran. Mais ce sera aussi et surtout la […]