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Le Pilates compte de plus en plus d’adeptes à La Réunion. Il faut dire que cette pratique sportive a de quoi séduire ! Douce et globale, cette méthode permet à la fois de se muscler harmonieusement et d’améliorer ses capacités physiques comme mentales. Eclairages avec Anne, professeur de Pilates dans l’ouest.
« Je te laisse, j’ai Pilates. » Il est fort possible que vous ayez récemment entendu cette phrase prononcée par l’une ou l’autre de vos connaissances. En effet, le Pilates est de plus en plus tendance à La Réunion. « Cela se développe doucement mais sûrement. Beaucoup de personnes s’y essaient, mais les cours proposés ne relèvent pas toujours du véritable Pilates », relativise Anne, professeur certifiée à Saint-Gilles-les-Bains et à L’Eperon. Depuis 2017, cette ancienne danseuse professionnelle s’est spécialisée dans « cette pratique sportive douce, profonde et globale, dont l’efficacité est très rapidement visible. A condition toutefois de répéter régulièrement et scrupuleusement un enchaînement d’exercices
spécifique, qui fait travailler tous les muscles et toutes les articulations de façon harmonieuse ».
Cet enchaînement, souvent qualifié de méthode, c’est l’Allemand Joseph Pilates qui l’a imaginée, d’abord pour lui puis pour le grand public, voilà bientôt un siècle. Au sol, avec des accessoires ou sur des appareils dédiés (reformer, chair…) dont Anne dispose dans sa jolie salle de L’Eperon, le pratiquant stimule l’un après l’autre les 650 muscles de son corps, assouplit ses articulations et corrige sa posture. Entretien, amélioration ou restauration des fonctions physiques, le Pilates s’adresse à tout le monde. « Chacun son rythme ! La séance se fait sur mesure, en fonction des capacités et surtout des besoins de chacun.
Nous intervenons notamment en complément des kinésithérapeutes, dans le cadre de certaines rééducations ou de la préparation physique de sportifs de haut niveau. »
VERS UN BIEN-ÊTRE GÉNÉRAL
Selon l’Institut de recherche du bien-être, de la médecine et du sport santé (IRBMS) basé dans le nord de la France, les bienfaits du Pilates sur la forme physique, le mental et la santé en général sont nombreux :
-> atténuation du mal de dos et des douleurs rachidiennes
-> amélioration de la posture, de la coordination et de l’équilibre
-> raffermissement et allongement des muscles
-> renforcement de la sangle abdominale
-> augmentation des amplitudes articulaires
-> amélioration de la respiration
-> effet bénéfique sur la condition physique générale et cardiovasculaire notamment
Sans oublier une meilleure circulation sanguine, une meilleure capacité pulmonaire, une énergie et une endurance accrues, une meilleure santé osseuse, etc. « Grâce au Pilates, vous aurez non seulement une silhouette sculptée, mais également un sentiment de vitalité, de dynamisme et de bien-être général », résume Anne, qui souligne que cette pratique sportive agit aussi sur le mental. « En soulageant les douleurs et les tensions, en contribuant à un mieux-être global, le Pilates permet de se détendre, de diminuer le stress, l’anxiété, de mieux dormir, de faciliter son transit intestinal…
Les atouts du Pilates sont pléthoriques, à la fois sur le plan physique et sur le plan mental ! » Plutôt logique pour une approche qui se veut globale et harmonieuse.
Renseignements complémentaires et tarifs
Tél. 06 92 04 88 55
www.alizespilates.com
Courriel : alizespilatesstudio@gmail.com