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Doucement mais sûrement, l’hiver austral s’installe à La Réunion. Les températures baissent et les nuits se font fraîches, voire froides dans les Hauts. Le temps est venu de couvrir bébé pour qu’il n’attrape pas froid pendant son sommeil. Mais tout dépend de la température de la chambre !
Tout petit, bébé ne sait pas encore réguler seul sa température corporelle. Il est donc essentiel, aussi bien pour son bienêtre que pour sa santé, de veiller à ne pas trop le couvrir. Avant de choisir comment vêtir bébé pour la nuit, commencez donc par prendre la température de sa chambre. A La Réunion, les ressentis peuvent être trompeurs et on peut vite considérer une pièce trop fraîche, à tort ! D’ailleurs, savez-vous quelle est la température idéale pour une chambre ? Si certaines études évoquent une fourchette comprise entre 16° et 20°, il semblerait tout de même que la température recommandée se situe autour de 19°. Aussi bien pour bébé que pour ses parents.
Vous avez bien fait de vérifier la température de la chambre, car en réalité il y fait moins frais que vous ne l’imaginiez. Or bébé doit se sentir bien pour dormir. Il ne doit pas avoir trop chaud. Misez alors sur un body à manches courtes recouvert par un pyjama en coton léger.
A cette température, bébé peut supporter trois couches de vêtements : un body en coton à manches longues, un pyjama en éponge (grenouillère une pièce, car son ventre doit rester couvert) et une turbulette ouatée.
Dans une pièce aussi fraîche, pensez à jouer sur les matières plutôt que de superposer des couches de vêtements. Un body en laine et coton sera le bienvenu, tout comme une turbulette polaire et éventuellement des chaussettes.
En complément de la panoplie évoquée avant, il est essentiel de réchauffer les extrémités de bébé avec des chaussettes et un petit bonnet de laine. Une heure après le coucher, allez vérifier que bébé n’ait ni trop chaud ni trop froid. Comment ? Touchez sa nuque. Si vous la trouvez humide ou moite, c’est que votre enfant a probablement trop chaud. Autre technique : comparez la température du ventre de bébé avec celle de ses pieds. L’un doit être chaud, les seconds plus frais. Si les deux sont froids, couvrez-le davantage. Si les deux sont chauds, découvrez le un peu, sans retirer plusieurs épaisseurs d’un coup.
UN ENVIRONNEMENT APAISANT ET SÉCURISÉ
Au-delà de la température ambiante, créez une atmosphère apaisante dans sa chambre. Le calme l’aidera à trouver plus facilement le sommeil. Par ailleurs, sur le plan de la sécurité, le matelas doit être ferme et placé dans un lit profond et rigide. Pensez également à éloigner oreiller, couette, drap, couverture, peluches, rubans et tout autre élément susceptible de représenter un danger de suffocation ou d’étranglement. Enfin, couchez bien bébé sur le dos, et non sur le côté ou sur le ventre.
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