Archives par catégorie: Sport et minceur

Pour combattre le stress et peaufiner sa préparation physique comme mentale aux examens, rien de tel que de… s’accorder des pauses. Car une hygiène de vie adaptée aux exigences des examens, ce n’est pas qu’une question de sommeil et d’alimentation. Alors, prenez du temps pour vous ! DÉPENSEZ-VOUS L’activité physique, même légère (20 à 30 […]

Alors que les révisions invitent souvent à manger vite et mal, il est pourtant crucial de bien s’alimenter. Les performances intellectuelles requièrent en effet une énergie à la fois mentale et physique, qui fait de votre corps l’indispensable moteur de votre succès ! À Mes Kôtés vous dit à quoi carburer pour maximiser vos capacités. […]

En période d’examens, la tentation est souvent grande de sacrifier son temps de repos pour le consacrer aux révisions. Erreur ! Le sommeil est absolument essentiel, encore plus lors de telles périodes, tant ses bénéfices sont nombreux sur les plans physique, mental et même émotionnel. Qui dort dîne. On entend souvent cet adage qui, pourtant, […]

La nouvelle année approche ! Avec elle son lot de résolutions, parmi lesquelles la santé et l’hygiène de vie figurent souvent en bonne place. Si vous décidez de les prendre, c’est que ces résolutions apparaissent forcément bonnes à vos yeux… Mais savez-vous vraiment pourquoi ? A Mes Kôtés détaille les bénéfices de 8 habitudes quotidiennes […]

Aujourd’hui, les adeptes d’une pratique sportive à jeun ne sont en effet pas rares. Ils disent en tirer de nombreux bienfaits. Mais les détracteurs ne sont jamais bien loin non plus. Qui a raison ? Qui a tort ? A Mes Kôtés fait le point sur les bonnes pratiques. ->CELA VA M’AIDER À MAIGRIR. Vrai […]

Intimité oblige, le sujet est souvent tabou. Pourtant, environ un adulte sur trois aurait déjà vécu au moins une crise hémorroïdaire.. Les femmes sont autant concernées que les hommes, plus fréquemment entre 40 et 65 ans. Mais savez-vous ce que sont les hémorroïdes ? Et comment les prévenir et les soulager ? Démo ! Une […]

Selon une étude réalisée en 2022, 34 % des salariés seraient en burn out, dont 13 % en burn out sévère. Soit 2,5 millions de personnes environ ! Pourtant, ce syndrome d’épuisement professionnel a encore du mal à être reconnu. Il souffre notamment de nombreuses idées reçues, auxquelles ce petit quiz propose de vous confronter. […]

Ça y est, l’hiver austral est arrivé ! Et avec lui, son lot de virus pas vraiment méchants, mais plutôt épuisants. Pour prévenir et lutter contre ces maladies saisonnières, rien de tel qu’une cure de vitamines. Mais connaissez-vous bien les vitamines dont notre corps a besoin ? Savez-vous à quoi elles servent ? Et dans […]

La pilule est la méthode contraceptive la plus répandue en France. Environ un tiers des Françaises y ont recours durant leur vie. Pourtant, elle fait l’objet de nombreuses idées reçues qui la rendent parfois un peu dure à avaler. A Mes Kôtés vous propose un quiz vrai-faux afin d’y voir plus clair. -> La pilule […]

Individuel ou collectif ? Vitesse ou endurance ? Puissance ou technique ? Loisir ou compétition ? Autant de questions qui se posent avant de choisir le sport auquel vous souhaitez vous (re)mettre ces prochaines semaines. A Mes Kôtés vous livre quelques clés pour guider votre réflexion. DANS QUEL ÉTAT J’ERRE ? Avant de vous inscrire […]