L’ARRIVÉE DE BÉBÉ ça se prépare !

Le retour de maman et du nouveau-né de la maternité est souvent source de stress, de fatigue et d’interrogations.
D’autant plus quand il s’agit du premier enfant. Matériel, environnement, organisation, bonnes pratiques… Pour vous aider à franchir ce cap, A Mes Kôtés vous livre les précieux conseils de Diane Metais, pharmacien à la Rivière-des-Galets à La Possession.

Bien s’équiper, c’est essentiel !

Un bébé, c’est une boule de vie et beaucoup d’amour. Mais c’est aussi beaucoup de logistique. Et mieux vaut s’équiper comme il se doit en amont, pour gagner du temps tout en préservant de l’énergie et de la sérénité. On pense souvent à toute la panoplie de base : couches, lingettes, changes… Mais il ne faut pas oublier tout ce qui doit la compléter pour plus de sécurité, d’hygiène et de confort. Par exemple, aménagez une zone de change la plus pratique possible : optez pour une table à langer spécifique, correspondant aux normes en vigueur, installez à proximité de la table à langer un conteneur à couches sales. Tout le nécessaire de soins (couches, lingettes, liniment, crème hydratante…) doit être facilement accessible. Dans cet espace de change, assurez-vous d’avoir une trousse de soins adaptée à un bébé. Côté cuisine, procurez vous suffisamment de biberons, de tétines ou encore pensez à avoir une boîte d’avance de lait
maternisé afin d’éviter la rupture. Avez-vous également pensé au tire-lait et au stérilisateur de biberons ? Bref, les équipements absolument indispensables comme ceux qui seront amenés à vous soulager sont pléthoriques. Alors, dressez au préalable une liste exhaustive, établissez vos priorités en fonction de votre budget et demandez conseil à votre entourage et/ou à votre pharmacien.

Créez un environnement calme et sécurisé

Si votre bébé se sent bien chez vous (et donc chez lui désormais !), il aura forcément tendance, sauf souci de santé évidemment, à moins pleurer et à trouver facilement le sommeil, son activité essentielle les premières semaines faut-il le rappeler. Par conséquent, aménagez-lui une chambre propre, bien aérée, avec une température ambiante autour de 19 ou 20° dans l’idéal. A La Réunion, en période de chaleur, rafraîchissez la pièce au préalable, avec la climatisation si nécessaire, aux alentours de 24 à 25° pour que l’écart de température avec l’extérieur ne soit pas trop grand. Durant son sommeil, détournez la climatisation de bébé pour qu’il n’ait pas trop froid, ne se déshydrate pas et ne tombe pas malade. Faites-le dormir dans un lit au matelas confortable, agrémenté de rebords ou de barreaux. Mettez-lui une gigoteuse ou un pyjama adapté à la température (en particulier dans les Hauts en hiver), couchez-le sur le dos, et débarrassez son lit des draps, des oreillers et autres doudous qui pourraient s’avérer dangereux. Quant à vous, parents, profitez que bébé soit endormi pour vous reposer dans un espace douillet non loin de la chambre de bébé.

Co-dodo, pour ou contre ?

Parfois, en cas d’allaitement notamment ou de trop grande inquiétude, les jeunes parents préfèrent faire dormir le nouveau-né avec eux. Ce qu’on appelle le co-dodo. Fausse bonne idée ? Difficile de donner ici une réponse universelle. Chaque situation est unique. Une chose est sûre : pour éviter que cela ne devienne une source de tensions, mieux vaut que cette décision relève d’une vision partagée ! D’autant que la vie intime du couple peut parfois s’en trouver fortement affectée. L’autre aspect absolument fondamental d’un éventuel co-dodo est le respect des conditions de sécurité. N’installez pas bébé directement dans votre lit, entre vous, une étude ayant établi un lien entre la mort subite du nourrisson et le partage du lit. Préférez un berceau à côté de votre lit, voire un dispositif spécifique d’attache pour le lit. Le co-dodo peut faciliter l’allaitement, réconforter le bébé et permet d’avoir des nuits moins hachées. Il faut bien évoquer aussi
les mauvaises habitudes prises par le nouveau-né, qui aura peut-être du mal à trouver le sommeil une fois seul dans sa chambre si le co-dodo a été pratiqué de nombreux mois. Toutefois, il n’existe aucune règle absolue tant que le bien-être et l’équilibre familial sont préservés.

Laissez bébé pleurer… ou pas

Les études scientifiques les plus récentes sur la question ont établi que répondre rapidement et efficacement aux besoins de bébé, qu’il exprimera forcément par des pleurs, contribue à sa sécurité affective et à son bien-être émotionnel ultérieur. Mais il faut bien réaliser qu’adopter une telle attitude en cas de pleurs peut se révéler chronophage, anxiogène et épuisant. Par conséquent, privilégiez votre instinct car vous êtes la ou le mieux placé.e pour connaître votre enfant. Votre nouveau-né pleure ? C’est avant tout parce qu’il a faim, que sa couche est sale, qu’il a besoin d’un câlin ou qu’il est fatigué. Si vous répondez à chacun de ces besoins, aucune raison a priori qu’il continue de pleurer. Auquel cas, affichez un tout petit peu de patience. Laissez filer quelques minutes avant d’aller le voir, puis allez le rassurer si besoin, soit en lui parlant simplement, soit en le berçant, soit en misant sur le contact peau à peau. Instaurer un tel rituel pourrait favoriser l’apaisement et l’endormissement en autonomie. Une chose est sûre là encore : faites-vous confiance. Si vous ressentez le besoin de répondre immédiatement à ses pleurs, allez-y ! Personne ne pourra vous le reprocher, bien au contraire, il s’agit de votre choix. Tout comme pour l’allaitement. Et, si les pleurs continuent malgré cela, consultez votre pédiatre pour vérifier un éventuel souci de santé.

Gérez votre fatigue

En premier lieu, il faut rappeler que durant les premières semaines passées avec un nouveau-né, la fatigue est normale ! Le rythme de vie change et s’adapte à celui de bébé. Ajoutez à cela de nouvelles responsabilités sources de stress, et vous comprendrez que la fatigue est un passage obligé pour tout jeune parent. Alors, adoptez quelques réflexes pour préserver votre santé et prendre soin de vous, afin d’éviter un cercle vicieux. Si bébé dort, n’en profitez pas pour consulter vos écrans ou pour vous atteler à des tâches ménagères. Continuez de vivre au rythme de bébé, et profitez des nombreux moments de sommeil du nouveau-né pour vous reposer vous aussi. Même courte, une sieste est toujours bénéfique ! Respectez le rythme de bébé, ne le réveillez pas pour le nourrir (sauf s’il est prématuré ou de petit poids), il ne se laissera pas mourir de faim ! Ecoutez votre corps, ne le malmenez pas et, si vous vous en sentez capable, faites un peu d’exercice. Pour le reste, une bonne organisation pourrait vous épargner une fatigue excessive : partagez les tâches avec votre partenaire (nuits, repas, soins…). Une petite astuce pour soulager la maman allaitante : le papa peut donner un biberon de lait maternel ou maternisé au dernier repas de la journée par exemple, cela facilitera également la transition tétée-biberon lorsque vous mettrez fin à l’allaitement. Par ailleurs, établissez des priorités, préparez-vous quelques repas à réchauffer, faites appel à votre famille ou à vos amis pour vous soulager si besoin, impliquez les frères et soeurs si bébé n’est pas le premier, réservez-vous des temps « libres » en couple (ou avec le reste de la famille), etc. Bref, ne vous oubliez pas et ne vous laissez pas aller, car cela ne sera à terme bénéfique ni pour votre bébé ni pour votre couple.